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冬季运动要注意什么-长治协和医院

文章来源:长治协和医院撰写作者:预约挂号长治协和医院

  冬季运动要注意什么?冬季因为天气寒冷,可能很多“懒人”就会忽略了做运动,其实在冬季也应该多进行运动锻炼的。那么冬季运动要注意什么?下面长治协和医院的医生带大家一起来了解一下吧!

  长治协和医院的医生温馨介绍一下:冬季运动要注意什么

  1、冬天运动注意运动不宜起太早

  冬季进行锻炼,特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低,还容易因为地面

  2、冬天运动注意防止冻伤

  冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分,包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖,另外锻炼结束之后,也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生,一定要先按摩寒冷部位。

  3、冬天运动注意防止潮湿

  冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗,一旦汗液挥发就容易带走身上的热量,容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体,促进血液循环。

  4、冬天运动注意防寒保暖

  冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄,但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼,甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。

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