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冬季减肥吃什么蔬菜好-长治好的男科医院

文章来源:长治协和医院撰写作者:预约挂号长治协和医院

  冬季减肥吃什么蔬菜好?冬季寒冷,能引起人吃食物的欲望,所以冬季减肥也比较困难。那么冬季减肥吃什么蔬菜好?下面就让长治协和医院的医生带大家一起来了解一下吧!

  长治协和男科医院的医生介绍:冬季减肥吃什么蔬菜好

  1、白菜

  减肥就吃白菜炖豆腐,尽量选用白菜叶,因为菜叶口感更嫩。白菜叶用手撕,不用刀切,这样可避免菜叶中有刀锈味。同时,在切豆腐前用淡盐温水浸泡,切起来不容易碎。

  2、卷心菜

  圆白菜生吃的食疗保健效果好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。如果熟吃,也不宜加热过久,以避免其中的有效成分被破坏。

  3、白萝卜

  与肉共煮后,萝卜会吸收肉汁的香味,却不带肥腻感,譬如红烧肉炖萝卜,就能满足食肉欲望,也帮你去掉肉类高肥脂的负担。把萝卜磨成泥,白萝卜泥可当沾酱、拌酱。

  4、韭菜

  韭菜与肉类一起搭配是一种比较营养的吃法,但韭菜忌与菠菜、牛肉、白酒、蜂蜜一起食用,容易引起腹泻、牙齿肿痛、口疮及胃炎等病症。

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